Ngày trước, ngũ cốc được hiểu theo quan niệm của Trung Hoa là bao gồm đạo, thử, tắc, mạch, thục (lúa gié, lúa nếp, lúa tắc, lúa tẻ, đậu). Nhưng hiện tại, khái niệm về ngũ cốc đã được mở rộng hơn. Bao gồm lúa mì, lúa gạo, các loại đậu, các loại hạt, khoai,…

Từ xưa đến nay, nó luôn được biết đến và sử dụng như một loại thực phẩm quan trọng cho bữa ăn hằng ngày. Khoa học hiện đại đã chứng minh rằng các loại ngũ cốc rất giàu giá trị dinh dưỡng, cung cấp lượng lớn protein, vitamin, khoáng vi lượng,… cho cơ thể.

Hiểu được giá trị to lớn mà ngũ cốc mang đến cho sức khỏe, nhiều bạn đã lựa chọn sử dụng ngũ cốc như bữa ăn tiện lợi cho cả gia đình. Nhưng bạn đã biết sử dụng ngũ cốc như thế nào cho đúng cách chưa? Cùng Brownka Coffee tìm hiểu nhé!

1. Nguyên tắc chung khi uống bột ngũ cốc

• Pha 2 thìa bột với nước sôi uống vào buổi sáng trong 4 ngày đầu.

• Sau đó tăng dần số bữa.

• Dùng nc sôi để bột chín thơm ngon hơn và đỡ ngán.

• Uống tăng dần để dạ dày thích nghi và đỡ bị .....xì hơi, không chướng bụng

• Kết hợp tập thêm một số bài thể dụng nhỏ để săn cơ ngực( chống đẩy) và thu gọn eo ( gập bụng) hai động tác này có thể thực hiện trên giường nhé. tăng cường độ tập luyện dần dần.

• Mỗi đợt bổ sung kéo dài từ 2-3 th.á.n.g, sau đó ngưng 15 ngày.

2. Cách uống ngũ cốc cho người muốn tăng cân

• Pha bột ngũ cốc với đường hoặc sữa,

• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

• Uống thêm nước mật ong vào mỗi sáng, ăn sữa chua vào buổi trưa và tối.

• Tập gập bụng để vòng 2 khỏi tăng.

3. Cách uống ngũ cốc cho người muốn giảm cân

>>>Mua ngay bột ngũ cốc tại Brownka Coffee

• Uống ngũ cốc trc ăn 15-30 phút ( không cho đường sữa)

• Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, không ăn vặt, nếu muốn ăn đồ ngọt bạn hãy chọn trái cây.

• Ăn các loại rau ít năng lượng như dưa leo, cần tây, mồng tơi, đu đủ..

• Ăn tối sớm trc 7 giờ, không ăn tinh bột vào buổi tối.

• Tập thể dục đều đặn đi bộ buổi sáng 25 phút.

4. Uống ngũ cốc để bổ sung nội tiết tố, đẹp da, trẻ lâu

• Uống bột đậu vào buổi sáng, ăn thêm sinh tố du dủ, soda hột gà nếu thích.

• Tập thêm bài tập chống đẩy, gập bụng, đi bộ để cân bằng nội tiết tố. (30 phút mỗi ngày) 5 ngày/ tuần

5. Cách uống ngũ cốc lợi sữa giúp mẹ không mất sữa khi đi làm

• Sáng trước khi đi làm mẹ uống 1 cốc rồi cho bé ti. Sau đó hút hết sữa ra 1 lần trữ cho con

• Cữ giữa khoảng 10h thì mẹ có thể hút hoặc vắt tay để bớt căng. Hút được thì xem như mẹ đã đủ cữ, nhưng vắt tay thì có thể duy trì 80% lượng sữa cho con ,tùy điều kiện của mỗi người mà áp dụng

• Nghỉ trưa mẹ tranh thủ chạy về cho con ti hoặc hút 1 lần nữa nếu nhà xa không về được.

• Cữ giữa chiều khoảng 3h mẹ hút hoặc vắt tay

• Chiều về thì cho bé ti ngay

6. Cách uống bột ngũ cốc với người muốn tăng vòng 1

• Uống ngũ cốc vào buổi sáng trc khi ăn và buổi tối sau khi ăn ( không ăn tối muộn)

• Bổ sung thêm estrogen động vật, 2-3 lần/ tuần ăn sữa, trứng mật ong hấp ( bỏ vào nồi cơm điện hấp ) hoặc ăn đu đủ xanh hầm giò heo, đu đủ xanh xào ( nói chung là xanh nhưng phải nấu chín).có thể thay đổi bằng sinh tố đu đủ sữa tươi.

• Tập bài tập chống đẩy săn cơ ngực, mát xa 5 lần trên tuần để đạt hiệu quả cao.

Ngũ cốc không chỉ nâng cao thể trạng và chỉ số cân nặng như ý muốn, còn rất giàu giàu dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của người sử dụng.

Nếu các bạn chọn các loại bột ngũ cốc bán sẵn ngoài thị trường cần mua những nhãn hiệu có uy tín, tìm hiểu kỹ cách dùng, công dụng và thời gian.

Hiện tại, có nhiều cơ sở, cửa hàng bán các loại hạt ngũ cốc, để tìm cho mình nơi đảm bảo tin tưởng và an toàn cũng không hề dễ dàng. Brownka Coffee tự tin là một địa chỉ cung cấp 100% các loại hạt được trồng theo hướng tự nhiên/hữu cơ như Hạt Óc chó, Hạt Macca,... các loại Bột cà phê nguyên chất, Bột trà xanh nguyên chất,...

Liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây để biết thêm chi tiết.

BROWNKA COFFEE

Địa chỉ: 30/12 Đường DX 01, Tân Vĩnh Hiệp, Tân Uyên, Bình Dương

Hotline: 0908246945

Email: brownka.co@gmail.com

Website: www.brownkacoffee.com