Quả thật không sai khi nói ca cao là “thần dược” của thiên nhiên ban tặng. Các bạn biết không, cacao chính là nguyên liệu chủ yếu để tạo ra sản phẩm cao cấp như chocolate đó. Ngoài ra, nó còn là đồ uống thông với lượng cafein thấp hơn cà phê rất nhiều.

Đặc biệt, ca cao có khả năng tăng cường trao đổi chất, biến mỡ thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không những thế, nó còn hạn chế được cảm giác thèm ăn do chứa chất theobromine giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.

Cùng Brownka Coffee tìm hiểu những cách giảm cân hiệu quả bằng cách uống ca cao nhé!

CÁCH PHA CHẾ BỘT CA CAO ĐỂ UỐNG GIẢM CÂN ĐÚNG CÁCH

Cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả. Ngược lại nếu pha sai thì sẽ khiến chị em lên cân vùn vụt đấy. Bản chất bột ca cao không khiến chị em tăng cân nhưng pha sai cách thì sẽ làm điều đó xảy ra. Vậy cách pha chế bột ca cao để uống giảm cân đúng cách là gì? Hãy cùng Brownka Coffee Coffee tìm hiểu ngay sau đây

1. Cách uống ca cao giảm cân – Sinh tố bơ ca cao

Có thể nói đây là cách uống ca cao để giảm cân rất thông minh. Cacao nguyên chất có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng như vitamin, đạm, khoáng chất. Kết hợp ca cao với bơ – loại trái cây bổ dưỡng sẽ giúp bạn có một món thức uống siêu ngon, giúp đẹp da. Dùng một ly sinh tố ca cao bơ vào buổi sáng sau khi thể dục sẽ kích thích cho sự phát triển của cơ bắp.

+ Chọn quả bơ tươi vừa chín tới, không quá chín, ít xơ và chỉ đen. Bổ đôi quả bơ và bỏ hột, nạo lấy phần thịt bơ, cho bơ đã cắt vào máy xay sinh tố.

+ Thêm bột ca cao đã chuẩn bị cùng chút mật ong và bơ đậu phộng vào. Xay từ từ cho hỗn hợp hòa mình vào với nhau là bạn đã có một ly sinh tố bơ tốt cho sức khỏe. Muốn uống lạnh bạn chỉ cần cho ít đá bào để ly sinh tố thêm thơm mát và hấp dẫn.

2. Cách uống ca cao giảm cân với sữa đậu nành

Nguyên liệu để pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân 

• 3/2 chén sữa đậu nành (không đường)

• 4 muỗng nước lọc

• 4 – 5 muỗng canh bột cacao mix (hoặc chị em có thể dùng 2 muỗng cacao nguyên chất và 2 muỗng bột sữa thực vật)

• 1/4 muỗng cà phê vani

• 1 muỗng canh sirup đường ăn kiêng

Cách pha chế bột ca cao với sữa đậu nành giảm cân

• Đánh sữa đậu nành để sữa sủi bọt.

• Bắc một chiếc nồi nhỏ, cho 4 muỗng canh nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào. Để lửa nhỏ.

• Đảo khuấy đều, liên tục cho đến khi được một hỗn hợp sệt như siro. Sau đó tắt bếp và tiếp tục khuấy cho hỗn hợp thật mịn.

• Khi sữa đậu nành lên bọt cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao trên. Khuấy nhẹ tay cho hỗn hợp hoàn quyện với nhau thật đều rồi rót hỗn hợp ra ly và sử dụng.

Nếu chị em nấu được sữa đậu nành sẽ tốt hơn so với sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn nhé. Bởi sữa đậu nành thật không có hóa chất và sẽ tạo bọt khi khuấy hoặc lắc lên. Còn nếu chị em muốn tăng hiệu quả của công thức cacao giảm cân trên thì chị em có thể thêm chút bột quế và bột macca. Nên dùng ít nhất một ly ca cao sữa đậu nành mỗi ngày nhé. Tốt nhất là nên dùng vào buổi sáng hoặc dùng để thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

3. Cách uống ca cao giảm cân – Ca cao pha với cà phê

Cách pha ca cao để giảm cân này được các chuyên gia khuyên dùng. Ca cao có khả năng làm giảm tác dụng phụ khó chịu của Caffeine có trong cà phê. Hàm lượng chất chống oxy hóa có trong ca cao nhiều hơn so với trà xanh và rượu vang.vậy nên, khi uống kết hợp với cà phê sẽ giúp bạn tươi trẻ hơn.

+ Pha một cốc cà phê bạn hay dùng, cho thêm một thìa ca cao rồi khuấy đều.

+ Bạn nên uống ca cao kèm với cà phê vào buổi sáng để có ngày làm việc hiệu quả.

Cách uống bột ca cao giảm cân với cà phê không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cho tinh thần của chúng ta tỉnh táo và có được ngày làm việc tràn đầy năng lượng.

4. Cách uống ca cao giảm cân – Pha loãng bột cacao 

Đầu tiên sẽ đi tìm hiểu cách sử dụng ca cao nguyên chất để giảm cân cũng là cách đơn giản nhất.

+ Mua bột ca cao nguyên chất chính hãng tại ở cửa hàng, siêu thị hoặc online uy tín.

+ Bạn nên uống cùng với lượng đường và sữa nhỏ để hạn chế chất béo vào cơ thể.

+ Pha 2 thìa cà phê với 50 ml nước lọc; một ngày sử dụng khoảng 2 ly.

5. Cách uống ca cao giảm cân – Mật ong

Là một trong các cách uống ca cao giảm cân đúng cách hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Ca cao nguyên chất có vị đắng, để tạo ngọt, thay vì dùng sữa hay đường, bạn hãy sử dụng đường giảm cân và mật ong.

+ Lấy khoảng 2 thìa cà phê bột ca cao hòa cùng 100 ml nước nóng, khuấy thật đều cho bột ca cao tan hết.

+ Thêm đường ăn kiêng hoặc mật ong vào ly ca cao nóng vừa pha, khuấy đều 1 lần nữa và thưởng thức. Nếu muốn uống lạnh thì cho thêm đá.

Cách uống ca cao giảm cân với mật ong trên đây được nhiều bạn lựa chọn vì khá dễ làm và mật ong cũng là nguyên liệu phổ biến. Và đây cũng là cách uống ca cao giảm mỡ bụng một cách hiệu quả nhất đối với những người đang có vòng 2 quá cỡ.

6. Cách uống ca cao giảm cân – Cacao đá giải nhiệt mùa hè

Cuối cùng trong những cách uống ca cao giảm cân đúng cách là cacao đá. Là một loại thức uống ngon; tốt cho sức khỏe phù hợp với những ngày hè nắng nóng. Khác với cách uống ca cao để tăng cân sẽ dùng sữa đặc, sữa bò; thì cách pha ca cao giảm cân với đá bạn nên dùng sữa hạt. Sữa hạt đốt cho sức khỏe lại ít ngọt, tốt cho người cần cảm cân hay tím mạch.

+ Bạn chỉ cần pha 2 thìa cà phê ca cao với một chút sữa hạt vào 1 ít nước ấm.

+ Khuấy đều và cho nhiều đá viên vào cốc. Bạn đã có ngay cốc ca cao đá mát lạnh và tốt cho sức khoẻ.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI UỐNG CA CAO GIẢM CÂN

• Tuyệt đối không được nhịn đói trong quá trình giảm cân. Chỉ nên dùng 1 ly bột ca cao thay thế 1 bữa ăn trong ngày. 2 bữa còn lại chị em nên ăn bình thường nhé. Nhịn ăn hoàn toàn sẽ chỉ làm cho cơ thể chị em mất năng lượng, đuối sức hơn thôi. Cân nặng giảm được trong thời gian này chỉ là ngắn hạn sau đó nó sẽ dễ dàng tăng trở lại. Đồng thời lúc này đường tiêu hóa, dạ dày của chị em cũng sẽ bị tổn thương, rất có hại cho sức khỏe.

• Ca cao là thực phẩm tự nhiên không phải thuốc giảm cân. Vậy nên nó không có liều dùng cụ thể. Thế nhưng chị em nên biết cách sử dụng thích hợp như trên. Cần kết hợp sử dụng 1 ly cacao hằng ngày kết hợp với tập luyện và thực đơn giảm cân hợp lý để đạt kết quả tốt nhất.

• Bột cacao nguyên chất dù sử dụng thường xuyên, hay ngưng sử dụng đột ngột đều sẽ không gây hại và không có bất kì tác dụng phụ gì đối với cơ thể như khi dùng thuốc hay trà giảm cân. Thậm chí sử dụng thường xuyên còn nâng cao sức khỏe về nhiều mặt (giảm stress, tim khỏe hơn, đường trong máu, huyết áp, ngừa tích lũy độc trong cơ thể…) nữa đó. Nhưng chị em nên pha ca cao ít ngọt (thay thế bằng đường ăn kiêng, mật ong kết hợp với sữa không đường hoặc các loại sữa giảm cân trên thị trường)

• Có thể dùng thay thế 1 bữa ăn trong ngày.

• Thời điểm tốt nhất để uống ca cao là buổi sáng hoặc buổi chiều, trước 6 giờ tối.

• Dùng với lượng vừa phải, 1- 2  ly/ngày là đủ cho cơ thể.

• Nên kết hợp dùng với chế độ ăn ít tinh bột, nhiều đạm, nhiều rau xanh và các bài tập giảm béo để có kết quả giảm mỡ thừa nhanh chóng.

Uống ca cao giảm mỡ bụng mà còn giải nhiệt mùa hè thì quả đúng là một mũi tên trúng 2 đích. Bạn đừng bỏ qua cách giảm cân bằng ca cao thú vị này nhé.

Qua bài viết trên của Brownka Coffee, các bạn đã có thể bỏ túi thêm những cách uống ca cao giảm cân đúng cách nhất để có được thân hình thon gọn và săn chắc nhất. Hi vọng, những cách uống ca cao giảm cân trên sẽ là lựa chọn vừa đơn giản, vừa an toàn đối với mọi người.

Nếu có nhu cầu mua bột ca cao nguyên chất đừng quên Brownka Coffee nhé! Chúng tôi chuyên cung cấp các loại bột cà phê nguyên chất, cà phê rang mộc, hạt óc chó, hạt macca,... chất lượng, giá cả hợp lý.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo thông tin sau

BROWNKA COFFEE

Địa chỉ: 30/12 Đường DX 01, Tân Vĩnh Hiệp, Tân Uyên, Bình Dương

Hotline: 0908246945

Email: brownka.co@gmail.com

Website: www.brownkacoffee.com